Según los expertos, para ponerse en forma, es necesario seguir un entrenamiento durante un mínimo de 12 semanas. En menos tiempo no se consiguen resultados visibles. Así que si deseas lucir palmito en las playas este verano, debes empezar hoy mismo con una pequeña rutina de ejercicio aeróbicos. Además de conseguir el éxito en tu operación bikini, si consigues entrenar durante estos 3 meses seguidos, convertirás el deporte en un hábito saludable que te hará sentir mejor. ¿Dispuesta a deslumbrar y ser la envidia de todas tus amigas este verano? Pues empieza por reunir la mejor equipación. Para una rutina de ejercicios necesitarás, ropa cómoda, una botella de agua, una toalla, música y unas zapatillas deportivas. En las primeras cosas no podemos ayudarte, pero con lo de las deportivas podemos echarte un cable.
Deportivas para la operación bikini
1. Transpirables: si eres de las que tiene problemas con el sudor y el olor de pies, necesitas unas zapatillas que respiren. Estas de Tamaris que disponen de un tejido ligero y rejillas para evitar el exceso de sudoración.
2. Coloridas: para los paseos por la ciudad, cálzate unas deportivas a todo color para dar un toque chic a tus outfits. Con las de Andy-z, además, disfrutarás de un gran confort gracias a su diseño sin cordones.
3. Especializadas en cada deporte: si tu entrenamiento se basa en la práctica de un deporte en concreto, debes buscar el tipo de deportiva que mejor se adapte. Para el tenis, las nuevas Adidas te van a enamorar. Además, podrás aprovecharlas para tus looks informales. Quedan de 10 con unos vaqueros y una camiseta básica.
4. Running: es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo. Con él y una alimentación equilibrada, se puede mantener de manera óptima la forma y condición física. Para esta actividad, necesitas un calzado con una suela flexible y una plantilla transpirable.
5. Zumba, aerodance, sh’bam, … : para las clases de baile, te recomendamos que elijas deportivas con una plantilla memory foam como estas de Skechers. Estas plantillas están fabricadas con espuma de poliuretano y tiene la propiedad de la “memória”.
6. Elíptica, cinta de correr y máquinas del gimnasio: para ir a la sala de tonificación del gimnasio, lo mejor es que elijas unas deportivas con tejido muy transpirables, fáciles de lavar y que tengan una suela con una amortiguación alta. Las tanjun de Nike son un buen ejemplo.
7. El día a día: mantener una vida activa favorece a la tonificación del cuerpo. Por eso, si tienes la posibilidad de vestir informal para ir a trabajar, te recomendamos unas deportivas-bota como las de Puma.
Y éste es nuestro top 7 favorito, pero ¿tu añadirías alguna como imprescindible para ponerte en forma?
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